Issiq va mazali nonushta  va   tushlik paytlari 

orasida sizning farzandingizga zamonaviy til bilan aytganda 

 lanch (tanafus paytidagi ovqat) kerak bo’ladi/ eng yaxshisi uni o’zingiz tayyorlashiz, 

shunda u foydali, mazali bo’lganligini bilasiz va havotir olmaysiz.  Lekin har kuni maktab bolalarga  ovqat tayyorlash onalarimiz har doim ham vaqt topa olishmaydi. Shunda   hozirgi buturdrodimiz Sizga yordamga keladi. Ulardan ir ikkitasini o’zingiz ham ishingizga olib ketishingiz mumkin.

Vegaterian variant: qora non, pomidor bo’laklari,

 salat barglari va matsarella pishlog’I

 

Non, tvorogli pishloq (yo’ki yumshoq cream cheese pishlog’i ),

 redika bo’lakchalari (dumaloq) yo’ki bodring, pomidorumuman ta’bga

 ko’ra farzandigiz yoqtirgan sabzavot bo’lakchalari.

Torogli pishloqning saqlanish mudatiga alohida e’tibor bering!!!! 

 

Vitamin va mevalar haqida unutmang – ularni hamsendvichlarda ishlatsa bo’ladi. 

 Masalan, nonga, tvorogli pishloq (yumshoq pishloq yoki tvorog),

 kivi  va mandarin bo’lakchalari (yo’ki olma, nok).

Fransuz batoni, pishjloq,  sabzavotlar bo’laklari

 (rediska, pomidor, bodring va b.q) va ko’katlar.

 Non, motsarella  bo’lakchalari,  tovuqni ko’krak qismidagi  go’shti.

 Ta’bga ko’ra unga rayhon ham qoshishingiz mumkin.

Shirinlikka (foydasiz shokolad  batonlardan ko’ra):

 non- qaynatilgan quyultirilgan sut (вареная сгущенка)

  - bananlar.

Go’sht va kolbasani tovuqli filega almashtirishingiz

 mumkin va ular  sabzavotlar, pishloq, ko’katlar bilan 

ajoyib sandvichni yaratadi.